It's that time of year again – many kids and university students go back to school while parents come back from summer vacation and that need to "buckle down" Wieder ist es diese Zeit des Jahres, Wieder ist es diese Zeit des Jahres, & Wieder ist es diese Zeit des Jahres. It's #backtoschool time; #Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Wieder ist es diese Zeit des Jahres & Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Aus diesem Grund, Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Wieder ist es diese Zeit des Jahres, new plans based on each one's needs, Wieder ist es diese Zeit des Jahres & Wieder ist es diese Zeit des Jahres.

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Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein. Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein, Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein, Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein. Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein, especially depending on each individual's current situation. Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein. Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein & Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein.

• Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein.

Es gibt ein paar Dinge über den Erfolg beim Klettern, die eigentlich ziemlich universell sind, um bei jeder Sportart oder Aufgabe erfolgreich zu sein. Ich befürworte weder extreme Diäten noch das alte Sprichwort, dass leichtere Kletterer stärker klettern. (Correlation isn't the same as causation!) Die Vorstellung, dass leichtere Kletterer härter klettern, einfach weil sie leichter sind, war der gängige Gedankengang, als ich vor Jahren an Wettkämpfen teilnahm, aber die Routenstile haben sich geändert, the bodies of today's top competitors have changed to better fit this style of climbing, & ein gesundes/bewusstes Lebensstil zum Glück überwiegt jetzt das Alte, ungesund, fast magersüchtig Diät denen sich viele Wettbewerber verpflichtet fühlten.

So, sowohl im Leben als auch als Kletterer erfolgreich zu sein, Geben Sie alle ungesunden Gewohnheiten auf, die Teil Ihres Lebensstils sind. Ziel für eine gesunde, ausgewogen Diät Lebensstil und integrieren körperliche Aktivität (Kletterei, Ausbildung, & vielleicht etwas Unerwartetes wie Laufen, Skifahren, Surfen, Yoga, tanzen, Tennis, oder Rudern.) Nochmal, kleine Schritte. You don't necessarily need to add more to your load – just reduce to what's necessary to be happy & kleine Schritte.

• kleine Schritte.

kleine Schritte. kleine Schritte. A year ago I honestly had no idea I'd climb 9a again, kleine Schritte. kleine Schritte, kleine Schritte.

kleine Schritte: "The future belongs to those who learn more skills and combine them in creative ways." – kleine Schritte, kleine Schritte

kleine Schritte & Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig (or at least don't have to forever be) Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig. Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig. Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig & Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig. In one of my old interviews in the Progression movie I claimed that I felt that talented climbers didn't have to work as hard as I did. Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig… Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig & determination to constantly improve has taught me to work for everything I've ever achieved, Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig – Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig, Ihre Fähigkeit, ein großartiger Kletterer zu sein, ist nicht ewig.

I guess that the famous Spanish artist Francisco Goya was right when he famously said in his later years "aún Öffnung" (I'm still learning.) Wir sind zeitlich nicht festgelegt; Wir sind wie nasser Ton, der immer von unseren Zielen geformt und angepasst wird & Umfeld. Investiere Zeit in persönliches Wachstum. Meditiere darüber.
It's not over, 'till it's over.

Damit komme ich zu meinem nächsten Punkt.

• Geben Sie Ihre kurzfristige Denkweise auf.

Sometimes when you are running a race you just have to think "I'm going to keep running until I pass the next [Baum] and once you've passed it say the same thing all over again. Manchmal, wenn wir unter Stress stehen & im Leistungsmodus, Hilfreich kann es sein, unseren Blickwinkel auf das Hier und Jetzt zu verkürzen.

jedoch, life isn't a marathon. Es gibt Höhen und Tiefen, UPS & Tiefen. Wenn du dir vorgenommen hast, ein erfolgreicher Kletterer zu werden, definiert durch jedoch definiert durch jedoch definiert durch jedoch, definiert durch jedoch; definiert durch jedoch.

definiert durch jedoch, there is a difference between training to send a specific route/boulder this fall and training for climbing because it's part of your identity. definiert durch jedoch – und am wichtigsten – definiert durch jedoch.

definiert durch jedoch, and while you're at it, definiert durch jedoch. Success doesn't happen in a day – definiert durch jedoch. definiert durch jedoch.

• definiert durch jedoch!

definiert durch jedoch. definiert durch jedoch. definiert durch jedoch. Entfernen Sie alles aus Ihrem Kopf, was nicht notwendig ist und nur dazu dient, Sie daran zu hindern, Ihr wahres Potenzial zu erreichen. Ich weiss; das ist Also viel leichter gesagt als getan. es ist schwer to remove what you've personally engrained or had engrained into your head by others for [Jahrzehnte.] Wir haben oft Angst – beides von erfolg und des Scheiterns – Aber ein unsachgemäßer Umgang mit Angst führt oft dazu, dass wir uns so unter Druck gesetzt fühlen, dass wir weit unter unserem Potenzial liegen. Lass los des Perfektionismus.

"Failure is simply the opportunity to begin again, diesmal intelligenter." – Henry Ford

Den folgenden Clip habe ich neulich in einem Workshop für Mitbewerber gezeigt. Ich habe es für Sie über das Entfernen des Mülls aus Ihrem Kopf eingefügt.

https://youtu.be/bXAxBnQuHwI

"The trash is anything keeping you from the only thing that matters…dieser Moment, das hier und Jetzt. And when you truly are in the here and now you'll be amazed at what you can do and how well you can do it." – Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können.

Nochmal, Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können., Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können.. It doesn't mean you have short-sighted goals, Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können..

Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können.,

• Und wenn Sie wirklich im Hier und Jetzt sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können und wie gut Sie es tun können..

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I didn't forget about any of them. Sie alle waren noch Teil des langfristigen Ziels, aber es ist leicht für mich, mich leicht von einer anderen schönen Linie ablenken zu lassen und einfach unvollendete Projekte hinter mir zu lassen. It is not bad to climb for fun and it isn't the end of the world to leave things unfinished. Manchmal schneidet der Erfolg die Ketten und manchmal ist Erfolg einfach klettern zu können.

Genauso wichtig wie das Vermeiden von Ablenkungen ist es, toxischen Personen aus dem Weg zu gehen. Say no to things and people that don't support your goals. Vermeiden Sie diejenigen, die eifersüchtig sind, egozentrisch, wertend, manipulativ, grausam, und respektlos. It's hard to remain mindful and driven when there's always someone sapping you of your energy.

Stattdessen, Umgeben Sie sich mit Vollbrachten, positive Menschen. Suchen Sie sich einen motivierenden und informativen Coach. Don't try to figure out everything by yourself. Eine erfahrenere Person kann Ihnen helfen zu wissen, wann Sie welche Art von Freund oder Nuss bei Ihren Trad-Aufstiegen verwenden sollten, wie man die Sturzpads platziert, um verstauchte Knöchel zu vermeiden, wie man besser sichert, und wann und wie man auf eine bestimmte Weise trainiert, um in einem bestimmten Moment in Höchstform zu sein.

While on the subject of focus let me just interject about what I'm NICHT Sprichwort. Ich sage nicht, dass Sie sich wegen Ihrer Leistung verprügeln sollten. Just this week I was writing one of my trainees about not setting objectives for himself in terms of grades so as to not feel frustrated when he was unable to complete a climb that he wasn't in love with but just wanted to tick off to earn that grade. Es gibt nur ein Ziel im Auge zu behalten – and that's to be able to climb. Climbing doesn't always mean sending.

Ein letzter Gedanke – Was wäre, wenn eines Tages, Ihr letzter Tag auf der Erde, Die Person, die Sie geworden sind, trifft auf die Person, die Sie hätten sein können? Sie haben die Möglichkeit, die Person zu werden, die Sie sein möchten – jetzt. Sie haben die Möglichkeit, erfolgreich zu sein. Kein Druck mehr. Einfach klettern!