It's that time of year again – many kids and university students go back to school while parents come back from summer vacation and that need to "buckle down" i prendre seriosament sobre ser millor, més estructurat, & s'arrossega més reeixides fins. It's #backtoschool time; #vueltaalcole com diem aquí a Espanya. I de sobte començo a rebre més correus electrònics de clients potencials interessats en #puctraining & treballant dur per als seus objectius. Per aquesta raó, aquesta època de l'any sempre és emocionant per a mi. Els nous clients, new plans based on each one's needs, i que l'energia de brunzit col·lectiu per anar & aixafar a tots els projectes en espera.

malgrat això, sempre és important tenir en compte que de vegades, per ser un millor escalador & tenir més èxit en la vida, we don't need to add més, però menys.

Hi ha algunes coses de ser un èxit en l'escalada que són en realitat bastant universal per tenir èxit en qualsevol esport o tasca. Si bé no tinc la recepta màgica per crear aquest èxit per a tothom, Crec que aquests són bons consells per a tothom en la seva vida diària, tots dos escaladors i no-escaladors per igual. Algunes d'aquestes coses podria prendre més temps per a l'alliberament dels altres, especially depending on each individual's current situation. El més important a recordar és que l'èxit no es mesura per la riquesa ni es mesura l'èxit d'escalada necessàriament pel nombre de punts vermells o en llocs. És una cosa personal & objectius són específics de cada individu.

• Renunciar a un estil de vida poc saludable.

Com escaladors nostres cossos són les nostres eines. No estic advocant per una dieta extrema, ni promoure la vella dita que els escaladors més lleugers pugen més fort. (Correlation isn't the same as causation!) La idea que els escaladors més lleugers van pujar més difícil, simplement perquè eren més lleugeres que solia ser el tren de pensament comú quan vaig competir fa anys, però els estils de ruta han canviat, the bodies of today's top competitors have changed to better fit this style of climbing, & una sana / conscient estil de vida Afortunadament ara pesa més que l'edat, poc sa, gairebé anorèxica pre-comp fer dieta que molts competidors es van sentir obligats a adherir-se a.

Tan, per tenir èxit en la vida i com un escalador, renunciar a qualsevol hàbits poc saludables formen part del seu estil de vida. Intenta mantenir un sa, equilibrada dieta estil de vida i activitat física incorporen (alpinisme, formació, & potser una mica inesperat com córrer, esquiar, surf, ioga, dansa, tennis, o rem.) de nou, petits passos. You don't necessarily need to add more to your load – just reduce to what's necessary to be happy & saludable.

• Es pot oblidar-se de la idea que ja és el que sempre serà.

Cada any que passa va incorporar noves activitats i estímuls en el meu règim d'entrenament. Nous trucs signifiquen noves possibilitats per a l'èxit. A year ago I honestly had no idea I'd climb 9a again, molt menys 9a + al març passat i en 8cs vista una altra vegada. Per descomptat, mai hagués imaginat que un 9b estava a l'horitzó però ara començar a olor que seductor aroma, com el pa fresc cocció al forn i que només ha començat a augmentar.

M'agrada aquest pensament: "The future belongs to those who learn more skills and combine them in creative ways." – Robert Greene, mestratge

la teva intel·ligència & seva capacitat per ser un gran escalador no són eternament (or at least don't have to forever be) el que actualment són. Vostè llauna millorar. Vostè és una criatura sempre adaptant- & el treball dur sempre ha pres em molt més lluny de gran talent per si sol. In one of my old interviews in the Progression movie I claimed that I felt that talented climbers didn't have to work as hard as I did. Vaig sentir que per desgràcia no va ser una natural com molts dels més populars pro-escaladors… però la unitat & determination to constantly improve has taught me to work for everything I've ever achieved, el que em permet apreciar el gust de l'èxit després de guanyar alguns títols o marcant certes rutes – o fins i tot millor, després de veure als meus clients treballen dur i aconseguir el mateix.

I guess that the famous Spanish artist Francisco Goya was right when he famously said in his later years "aúcap obertura" (I'm still learning.) No estem fix en el temps; som com argila humida estar sempre en forma de i l'adaptació als nostres objectius & voltants. Invertir en temps de creixement personal. meditar-.
It's not over, 'till it's over.

Això em porta al meu següent punt.

• Abandonar la seva forma de pensar a curt termini.

Sometimes when you are running a race you just have to think "I'm going to keep running until I pass the next [arbre] and once you've passed it say the same thing all over again. A vegades, quan estem sota estrès & en la manera de funcionament, escurçant el nostre rang de visió a l'aquí i ara pot ser útil.

malgrat això, life isn't a marathon. Hi ha EBS i fluxos, ups & Downs. Quan es va començar a ser un escalador èxit, definit per això vostè Envision èxit personal, seus hàbits i metes saludables han de ser alguna cosa més que una cosa que es fa; que ha de ser un estil de vida basat en objectius a llarg termini.

Penseu en això com això, there is a difference between training to send a specific route/boulder this fall and training for climbing because it's part of your identity. Deixi que les seves accions diàries siguin la forma de realització dels seus objectius – i el més important – de la seva felicitat.

ai, and while you're at it, ¿Per què no seguir endavant i donar-li a la idea de la perfecció i l'èxit durant la nit. Success doesn't happen in a day – a l'almenys no en una mena l'escalada. És el resultat de la millora positiu aconseguit amb el temps a través de la feina dur i la persistència.

• Treure la brossa!

Aturada petita de joc. límits d'ajust de parada. Deixar de posar excuses. Treure tot, des del seu cap que no cal i que només serveix per limitar arribi al seu veritable potencial. ho sé; això és tan molt més fàcil dir que fer-. És dur to remove what you've personally engrained or had engrained into your head by others for [dècades.] Sovint tenim por – tant de l'èxit i de fallada – però el maneig inadequat de por sovint ens fa sentir tan pressionat que un nivell per sota del nostre potencial. Deixar anar de l'perfeccionisme.

"Failure is simply the opportunity to begin again, aquesta vegada de forma més intel·ligent." – Henry Ford

Fa poc vaig presentar el següent clip en un taller per als competidors. He inclòs per vostè sobre prendre les escombraries fora de la seva ment.

https://youtu.be/bXAxBnQuHwI

"The trash is anything keeping you from the only thing that matters…aquest moment, l'aquí i ara. And when you truly are in the here and now you'll be amazed at what you can do and how well you can do it." – El guerrer pacífic

de nou, quan estem en mode de rendiment i de fet atacar una pujada, acaba d'estar present. It doesn't mean you have short-sighted goals, només significa que es dediquen a la tasca en qüestió.

Sobre la base d'aquest pensament,

• Mantenir la concentració i distracció evitar.

No em malinterpretar; No estic advocant pel masoquisme, ni la privació. Tothom necessita un comunicat & un descans. malgrat això, l'èxit no va mà a mà amb una falta d'enfocament, compromís excessiu, ni amb la multitasca. Aquesta és, probablement, el meu major obstacle per a l'assoliment de el meu metes ràpidament. M'agrada el procés de, molt. De vegades el viatge amb l'enviament d'una ruta és tan divertit que és gairebé trist quan l'envia i ja no sent la necessitat de pujar mai més. A vegades em arrossego a propòsit a terme el procés i quan enviament, I'm already focused on the next goal. La primavera passada vaig anar anada i tornada entre 4 o 5 diferents línies, simplement divertir. But I didn't actually send any of these goal lines until I stopped trying everything around me and focused on one project at a time.

I didn't forget about any of them. Tots ells eren encara part de la meta a llarg termini, però és fàcil per a mi aconseguir fàcilment distret amb una altra línia bella i acaba de sortir de darrere de projectes sense acabar. It is not bad to climb for fun and it isn't the end of the world to leave things unfinished. A vegades l'èxit està saturant les cadenes i, de vegades l'èxit és simplement ser capaç de pujar.

Tan important com evitar distraccions és evitar a les persones tòxiques. Say no to things and people that don't support your goals. Evitar aquells que són gelosos, egocèntric, crític, manipulatiu, cruel, i una falta de respecte. It's hard to remain mindful and driven when there's always someone sapping you of your energy.

en comptes, envoltar-se per consumat, persones positives. Cercar a un cotxe de motivació i informatiu. Don't try to figure out everything by yourself. Una persona amb més experiència pot ajudar a saber quan utilitzar cada tipus d'amic o rosca en les seves pujades trad, com posar els coixinets de xoc per evitar torçades de turmell, com amarrar millor, i quan i com entrenar d'una manera determinada per tal d'estar en forma de bec en un moment determinat.

While on the subject of focus let me just interject about what I'm NO dir. No estic dient que vostè ha de batre cap amunt sobre el seu acompliment. Just this week I was writing one of my trainees about not setting objectives for himself in terms of grades so as to not feel frustrated when he was unable to complete a climb that he wasn't in love with but just wanted to tick off to earn that grade. Només hi ha un objectiu a tenir en compte – and that's to be able to climb. Climbing doesn't always mean sending.

Una darrera reflexió – el que si un dia, el seu últim dia a la Terra, la persona que ha convertit compleix que la persona que podria haver estat? Vostè té l'oportunitat de convertir-se en la persona que desitja ser -Ara. Vostè té l'oportunitat de tenir èxit. No hi ha més pressió. només pujada!